Simples y efectivos ejercicios para la oficina de

La oficina de ejercicios está casi al alcance de su mano. Esta maravillosa oportunidad para hacer ejercicio es excelente no sólo para la figura, sino también para la salud de todo el cuerpo. Estos sencillos ejercicios que te ayudarán a lograr la perfecta forma y tamaño de su cuerpo.1. Sentarse con la espalda recta y la mirada en la distancia. Mantenga los labios cerrados. Mantenga esta posición durante 5 segundos. Repetir de 5 a 6 veces. Repita esta postura varias veces. Con este movimiento, el tono de todo el cuerpo.Los músculos y los tejidos en esta posición va a producir la fuerza necesaria para realizar las tareas de office.Ejercicios para quemar la grasa del vientre.2. Sentarse y estirar los brazos hacia los lados. Mantener el cuerpo en esta posición durante 5 segundos. Luego tumbarse y estirar tus brazos otra vez. Repetir de 5 a 6 veces.3. Sentarse y mirar hacia arriba. Mantenga la parte superior del cuerpo en esta posición. Mantenga presionado durante 5 segundos. Repetir de 5 a 6 veces.Para obtener los mejores resultados, hacer estos ejercicios 3-4 veces al día.4. Sentarse y estirar los brazos hacia los lados. Al mismo tiempo, levanta los hombros y los omóplatos. Al hacer esto, estirar los brazos hacia los lados. Al hacer esto, mantenga la parte inferior de la espalda apoyada. Mantener el torso en esta posición durante 5 segundos. Repetir de 5 a 6 veces.Para obtener los mejores resultados, hacer estos ejercicios 3-4 veces a la semana.5. Sentarse y estirar los brazos hacia los lados. Al mismo tiempo, elevar los brazos y hombros. Al hacer esto, la parte inferior de la espalda músculos a trabajar también. Mantener el torso en esta posición durante 5 segundos. Repetir de 5 a 6 veces.6. Sentarse y mirar hacia arriba. Al mismo tiempo, elevar los brazos y hombros. Al mismo tiempo, apretar los músculos del cuello. Al hacer esto, mantén los hombros y el cuello en esta posición. Mantenga esta posición durante 5 segundos. Repetir de 5 a 6 veces.Como ustedes saben, cuando la realización de ejercicios, tienden a hacer que los músculos, tendones, ligamentos y tejido conectivo del cuerpo más flexible.Si se agrega el estiramiento y movimientos de torsión a su rutina diaria, usted se convertirá en una única persona. este es el secreto de personas únicas.Gente única.La gente que sigue a varias de las mencionadas reglas de plomo plena y positiva de la vida. Increíble! Y esto no es todo. Hay muchas otras maneras de hacer la vida más fácil y con menos estrés. No se olvide que usted necesita para estar en un buen estado de ánimo, no te olvides de sonreír, cuidar de aquellos a quienes aman, y ser feliz. Sí, todos podemos vivir en un estado de felicidad. Este artículo es sólo para fines informativos. Por favor, consulte a su médico antes de utilizar esta información.Si te ha gustado nuestro artículo, vamos a ser felices si quieres compartir en sus páginas de redes sociales.<|endoftext|